L’Allaitement maternel pour un meilleur départ
L’allaitement maternel est vraiment le meilleur choix pour votre bébé. Il fournit tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour grandir en bonne santé. En plus, c’est un moment de complicité unique entre vous et votre petit trésor. Si vous avez des questions ou des doutes, n’hésitez pas à en parler avec votre pédiatre ou une consultante en lactation. Ils sont là pour vous aider !
La diversification alimentaire pour un nouveau chapitre
À partir de 4 à 6 mois et en fonction de l’avis du professionnel de santé qui suit votre enfant, bébé peut être prêt à découvrir de nouvelles saveurs et textures. C’est le début de la diversification alimentaire. Mais attention, il faut y aller doucement. Commencez par introduire des purées de légumes, puis de fruits. Les céréales et les protéines viendront un peu plus tard.
Quelques conseils pour bien commencer
- Allez-y progressivement : Introduisez un nouvel aliment à la fois. Cela vous permettra de voir si votre bébé a une réaction allergique.
- Variez les saveurs : Proposez différents légumes puis fruits pour habituer votre bébé à une variété de goûts.
- Écoutez votre bébé : Chaque bébé est unique. Si votre petit bout n’aime pas un aliment, ne le forcez pas. Réessayez plus tard.
- Consultez les pros : Si vous avez des questions ou des incertitudes, n’hésitez pas à consulter votre pédiatre. Ils sont là pour vous guider.
Les aliments à privilégier
Pour bien démarrer la diversification alimentaire, voici une sélection d’aliments particulièrement adaptés aux besoins des tout-petits. Attention cependant à bien adapter la texture des aliments pour bébé. Les premiers repas doivent être proposés sous forme de purées lisses. Au fil du temps, vous pourrez progressivement introduire des textures plus épaisses et des petits morceaux en fonction des capacités de mastication de votre enfant.
Les légumes
Commencez par des légumes doux comme la carotte, la courgette ou le potiron. Ils sont faciles à digérer et pleins de vitamines.
Les fruits
Les fruits comme la pomme, la poire ou la banane sont parfaits pour débuter. Ils sont sucrés et généralement bien acceptés par les bébés.
Les céréales
Les céréales sans gluten, comme le riz ou le maïs, peuvent être introduites vers 6 mois. Elles apportent des glucides essentiels pour l’énergie.
Les protéines
Vers 6 à 8 mois, vous pouvez commencer à introduire des protéines animales comme le poulet, l’œuf ou le poisson notamment. Mais allez-y doucement et surveillez les réactions allergiques.
Les aliments à éviter
Les aliments les plus allergènes, surtout chez les bébés et les jeunes enfants, incluent le lait de vache, les œufs, les arachides, le soja, le blé, les poissons, les crustacés, les fruits à coque, les graines de sésame, la moutarde, le céleri, le lupin, les mollusques et les sulfites. Ces aliments peuvent provoquer des réactions allergiques allant de légères éruptions cutanées à des réactions anaphylactiques potentiellement mortelles. Par exemple, les protéines du lait de vache et du blanc d’œuf sont souvent responsables des allergies chez les nourrissons, tandis que les arachides et les fruits à coque sont des causes fréquentes d’allergies alimentaires graves. Il est crucial de surveiller les réactions de votre bébé lors de l’introduction de nouveaux aliments et de consulter un professionnel de santé en cas de suspicion d’allergie.
Certains aliments doivent être évités avant l’âge de 1 an :
- Le miel : Risque de botulisme infantile.
- Le sel et le sucre : Pas besoin de sucre ou de sel ajouté pour les bébés.
L’alimentation de votre bébé de 6 mois est une étape importante. Suivez les recommandations de l’OMS et faites confiance à votre instinct. Vous êtes les mieux placés pour savoir ce qui est bon pour votre enfant. Et n’oubliez pas, il est normal d’avoir plein de questions et d’incertitudes. Les professionnels de santé sont là pour vous accompagner.
Alors, mamans, prenez soin de vous et de votre petit bout. À bientôt pour de nouveaux conseils !
