Qu’est-ce que les brûlures d’estomac et les remontées acides ?
Les brûlures d’estomac, aussi appelées pyrosis, se manifestent par une sensation de brûlure derrière le sternum. Les remontées acides, quant à elles, surviennent lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure et un goût acide dans la bouche. Ces symptômes peuvent être causés par le reflux gastro-œsophagien (RGO), un trouble où le sphincter œsophagien inférieur ne fonctionne pas correctement. Vous connaissez surement tous le gaviscon, sachez que vous pouvez prendre du gaviscon en comprimé pendant la grossesse attention de bien lire la notice avant.
Pourquoi les femmes enceintes sont-elles particulièrement touchées ?
Pendant la grossesse, les hormones et la pression exercée par le bébé sur l’estomac peuvent aggraver les brûlures d’estomac et les remontées acides. La progestérone, une hormone qui se décuple pendant la grossesse, détend les muscles, y compris ceux du sphincter œsophagien, facilitant ainsi les remontées acides. De plus, à mesure que le bébé grandit, il pousse sur l’estomac, augmentant la pression et favorisant le reflux.
Conseils pour soulager les brûlures d’estomac
1. Adoptez une alimentation adaptée
Certaines aliments peuvent aggraver les symptômes. Évitez les aliments épicés, gras, acides (comme les agrumes et les tomates), ainsi que le café et l’alcool. Privilégiez une alimentation équilibrée et riche en fibres. Mangez de petits repas fréquents plutôt que de gros repas copieux.
2. Changez vos habitudes de vie
Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Attendez au moins deux heures avant de vous coucher. Dormez avec la tête légèrement surélevée pour réduire les remontées acides nocturnes. Évitez de porter des vêtements trop serrés qui peuvent comprimer votre estomac.
3. Utilisez des remèdes naturels
Le bicarbonate de soude dilué dans de l’eau peut aider à neutraliser l’acide. Le gingembre, sous forme de thé ou de bonbons, est également connu pour ses propriétés apaisantes. Le jus d’aloès vera peut aussi soulager les brûlures d’estomac.
4. Consultez un professionnel de santé
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un médecin. Il pourra vous prescrire des médicaments adaptés, comme des antiacides ou des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), qui réduisent la production d’acide gastrique.
Conclusion
Les brûlures d’estomac et les remontées acides peuvent vraiment être pénibles, surtout pendant la grossesse. Mais avec quelques ajustements dans votre alimentation et vos habitudes de vie, vous pouvez grandement améliorer votre confort. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si les symptômes deviennent trop envahissants. Prenez soin de vous, mamans !
J’espère que cet article vous a été utile. N’hésitez pas à partager vos astuces et expériences dans les commentaires. À bientôt pour un nouvel article !
