Alors que la fin du mois d’août approche et que la rentrée se profile, la France continue de traverser un épisode caniculaire important. Les journées sont torrides et épuisantes, tandis que les nuits demeurent chaudes et lourdes. Dans ces conditions, comment faut-il habiller votre bébé pour la nuit ?
Lorsqu’on prépare son bébé pour le coucher, on se pose toujours de nombreuses questions. Sera-t-il à l’aise avec tel vêtement ? N’aura-t-il pas trop froid avec tel autre ? Et lorsque les températures grimpent comme c’est le cas actuellement, on pourrait presque être tenté de le laisser dormir simplement en couche.
Santé Publique France rappelle toutefois une règle essentielle pour le bien-être de votre bébé :
La température de la chambre où dort votre bébé doit être comprise entre 18 °C et 20 °C. S’il fait plus chaud, l’enfant peut dormir en simple pyjama ou en body.
Le Thermal Overall Grade (TOG) peut vous guider
Le Thermal Overall Grade, ou TOG, est un indice thermique vestimentaire qui permet d’évaluer si un vêtement est destiné à réchauffer un enfant ou, au contraire, s’il n’a pas pour objectif d’apporter de l’épaisseur et de la chaleur. Les gigoteuses, par exemple, ont chacune un numéro TOG. Les valeurs vont de 0.5 à 3, les TOG 0.5 et 1 étant les plus légers et les TOG 2 et 3 les plus chauds.
On estime qu’en dessous de 18 degrés, il faut opter pour des vêtements et des gigoteuses TOG 2, voire 3. Entre 18 et 21 degrés, on utilisera plutôt des vêtements TOG 1, un body, un pyjama et une gigoteuse. De 22 à 24 degrés, un body à manches courtes et une gigoteuse TOG 0.5 suffiront.
Comment habiller votre bébé la nuit si la température dépasse les 24 degrés ?
La canicule actuelle ne facilite pas la baisse des températures nocturnes et vous pourriez vous retrouver confronté à cette situation. Au-delà de 24 degrés, les nuits deviennent vraiment chaudes et votre bébé le ressentira. Jusqu’à 26 degrés, vous pouvez le laisser en couche et en petit body à manches courtes.
Toutefois, si le thermomètre indique 27 degrés ou plus, il n’est plus nécessaire de le couvrir. Vous pouvez laisser votre enfant dormir uniquement en couche. Il est important de noter que ces conseils sont généraux et que chaque enfant réagit différemment à la chaleur. Un bébé plus petit et mince devra être couvert davantage qu’un bébé plus grand et potelé.
Pour trouver la bonne combinaison, celle qui permettra à votre bébé de bien dormir sans avoir ni trop chaud ni trop froid, nous vous recommandons de vérifier son état durant les nuits de fortes chaleurs. Si votre bébé est légèrement humide avec les joues bien roses, c’est sans doute qu’il a trop chaud. N’hésitez pas à retirer des couches de vêtements pour vous adapter et trouver la tenue qui lui conviendra le mieux. Si, au contraire, vous pensez qu’il a peut-être un peu froid, que ses mains et son nez sont frais et qu’il a tendance à se réveiller plus que d’habitude, vous pouvez ajouter une petite épaisseur pour le réchauffer légèrement.
Quoi qu’il en soit, n’utilisez jamais de ventilateurs, même si les températures sont très élevées. Les bébés s’adaptent généralement mieux qu’on ne le pense. Faites confiance à votre instinct et soyez attentifs aux signes que vous envoie votre bébé, et tout se passera bien !
