La période de la rentrée scolaire entraîne de nombreux changements pour les familles, notamment en termes de rythme, d’horaires et de gestion du stress. Afin d’aider les parents à soutenir la santé physique et mentale de leurs enfants durant cette période, le Dr. Preeti Parikh propose cinq conseils pour une rentrée en douceur.
Importance de l’hygiène des mains
Le lavage des mains est essentiel pour prévenir la propagation des virus, surtout en période de pandémie. En apprenant à votre enfant à se laver les mains correctement et régulièrement, vous l’aidez à se protéger des germes présents dans les salles de classe. Lui enseigner les gestes barrières et adopter de bonnes habitudes d’hygiène peut également le préserver des rhumes et grippes.
Consultation médicale annuelle
Si votre enfant souffre d’une maladie nécessitant un traitement régulier, assurez-vous qu’il ait accès à ses médicaments à domicile et à l’école. Une liste de vérification santé régulière peut être utile pour suivre les traitements et les vaccins de votre enfant. Cela concerne également les enfants en bonne santé, qui doivent consulter un médecin de temps en temps. Veillez à ce qu’il ait une alimentation équilibrée et pratique suffisamment d’exercice. Un certificat médical est généralement requis pour la pratique d’activités sportives à l’école.
Gérer le stress
La rentrée scolaire peut être source de stress pour les enfants et les parents. Il est important d’apprendre à gérer ces émotions et à les utiliser de manière positive pour encourager la croissance émotionnelle et la motivation. Aider votre enfant à identifier et à gérer son stress peut lui permettre de mieux réussir sur le plan académique et sportif.
Attention aux réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale des enfants, en particulier des adolescents. Il est important de limiter leur utilisation et de parler des conséquences à long terme, des pires scénarios et d’une utilisation responsable des réseaux sociaux avec vos enfants. Un dialogue ouvert et un suivi régulier des comptes de vos enfants peuvent les aider à gérer les défis rencontrés en ligne.
Suivre les progrès scolaires
Observez le comportement de votre enfant et soyez attentif aux signes de difficultés ou d’échec scolaire. Une mauvaise organisation, des problèmes pour suivre les instructions ou des difficultés dans certaines matières peuvent indiquer des problèmes. En étant vigilant, vous pourrez intervenir avant que ces difficultés ne s’aggravent et préserver la santé mentale de votre enfant sur le long terme.
En résumé, restez à l’écoute de votre enfant et favorisez un dialogue ouvert pour préserver sa santé physique et mentale. Apprenez-lui les bonnes pratiques et donnez-lui les clés pour avancer sereinement dans la vie. Les bons réflexes s’acquièrent dès la rentrée scolaire.
